韩式美体操边看电视边瘦腿   Post By：2008-10-25 23:07:00

美体操1：韩国MM瘦大腿美体操



　　瘦大腿美体操

　　仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8--10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数。

　　练习部位：大腿肌肉



　　美体操2：韩国MM瘦腿减臀操。



　　瘦腿减臀操

　　仰卧在地，膝盖立起，两手放在身体侧面。脚踏地，由臀部开始，把腿抬高，注意脚跟不要离地。8--10次为一组，做2--3组。

　　功效：收缩腿部、提臀



　　美体操3：韩国MM提升美腿线条操。



　　提升美腿线条操

　　坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8--10次为一组，做2--3组。

　　功效：可使大腿上侧紧绷。

不错，顶起来

朝鲜冷面机
多功能冷面机
玉米面条机

不错，顶起来
油光纸
煎肠锅
烤肠锅
冰激凌机

昨天在单位修电脑.钻在桌子下面插网线.
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呵呵. 我想一定是她故意的吧 过后.她是这样对我说的
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